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健身過(guò)程中出現(xiàn)肩部的急性損傷需要及時(shí)休息，不能進(jìn)行健身。肩部受傷造成肌肉、韌帶，甚至關(guān)節(jié)的損傷，肌肉、關(guān)節(jié)急性損傷早期需要制動(dòng)和休息，繼續(xù)活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)有可能造成肌肉撕傷、韌帶受傷、關(guān)節(jié)損傷及炎癥進(jìn)一步加重，造成疾病發(fā)生、發(fā)展。度過(guò)急性期且傷勢(shì)恢復(fù)較好，可以適當(dāng)做健身運(yùn)動(dòng)。但健身和恢復(fù)鍛煉過(guò)程一定要循序漸進(jìn)，充分地做好熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)，才能有效防止健身過(guò)程中再次損傷肩關(guān)節(jié)。