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如果踝關(guān)節(jié)受到突然外力引起扭傷，應(yīng)注意早期不能熱敷，部分患者扭傷后立即外敷膏藥是錯(cuò)誤的，外敷膏藥會(huì)使局部血液循環(huán)加快，則腫脹更加明顯。早期時(shí)一定是冷敷，冷敷需遵循RICE原則，冷敷15分鐘，不是將冰塊直接敷在患處，可以通過毛巾包裹再敷到患處，冷敷時(shí)間不宜過長(zhǎng)，約為15分鐘，敷好以后，間隔1個(gè)小時(shí)再敷15分鐘，反反復(fù)復(fù)冷敷，可以有效控制炎癥，控制組織液的滲出，就不會(huì)變得劇烈腫脹。同時(shí)要抬高患肢，家里如有繃帶，可以加壓包扎。 通常是在48小時(shí)以后進(jìn)行熱敷，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，所有組織可以很好的進(jìn)行恢復(fù)，要注意冷敷、熱敷順序不可搞錯(cuò)，先冷敷后熱敷，熱敷一定要在48小時(shí)或者3天以后再進(jìn)行，不會(huì)引起恢復(fù)時(shí)間的延長(zhǎng)。