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        氣血不足吃什么

        參與醫(yī)生

        北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 胡立明 副主任醫(yī)師
        氣血不足一般臨床表現(xiàn)主要是乏力,可能還會出現(xiàn)眼花、腰酸、腿軟等現(xiàn)象,嚴重者可能會出現(xiàn)貧血表現(xiàn)。氣血實際上來源于生活當中所攝入的食物,水谷精微,經(jīng)過脾運化,轉(zhuǎn)化為氣血為自身所用。 哪些補品能更快改善氣血不足的表現(xiàn),含糖量高,或容易消化吸收的食物,如奶類、蜂蜜、大棗等,都容易快速吸收,能夠快速改善氣血不足的食物。如果慢慢調(diào)理,可選擇肉食,如雞肉、魚肉等,其營養(yǎng)也非常豐富。
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