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做夢是睡眠的正常組成部分之一，是大腦的主動(dòng)活動(dòng)，是對(duì)白天工作、學(xué)習(xí)以及所經(jīng)歷事情進(jìn)行記憶整合的過程，所以做夢是自然現(xiàn)象。睡眠分為非快速眼動(dòng)期和快速眼動(dòng)期。非快速眼動(dòng)期時(shí)，眼球并不轉(zhuǎn)動(dòng)，在此時(shí)期并不做夢。快速眼動(dòng)期時(shí)，眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)，可以在此時(shí)期做夢。睡眠會(huì)先進(jìn)入非快速眼動(dòng)期，再由非快速眼動(dòng)期進(jìn)入快速眼動(dòng)期，再由快速眼動(dòng)期回到非快速眼動(dòng)期。每晚4-6個(gè)循環(huán)，前半夜非快速眼動(dòng)期較長，后半夜快速眼動(dòng)期較長。如果在快速眼動(dòng)期時(shí)醒來，會(huì)產(chǎn)生做夢較多的感覺。