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降低血糖有哪些方法
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 張前進 主任醫(yī)師

降血糖實際上有幾種方式,一個是非藥物的療法,還有一個是藥物。如果是比較輕的糖尿病,或者糖尿病初期,血糖不是很高,其實不一定非得用藥,也可以采取非藥物的方法。至于降血糖的快和慢,也一定因人而異,因為血糖在餐后升高的幅度,每個人也不一樣,所以盡量,如果對于不是很高的,就采取一些非藥物療法。最常用的一個療法就是運動,糖尿病的人想通過運動達到降糖目的,需要有一定的時間。因為運動之所以能夠降糖,是因為在運動的過程中,要消耗能量,而這個能量的提供由糖提供。所以在運動的過程中,隨著能量的消耗,血糖就降下來。但是糖尿病病人一般在飯后,血糖的高峰時間,應(yīng)該是在0.5-1小時。所以運動的時間最好是1個小時左右,這樣就比較合適。運動的量,其實并不需要做劇烈的運動,只要做一個中等強度的,比如快走、慢跑,還有太極拳等就足夠。當(dāng)然要是體力好,也可以做一個稍微強度大一些的運動,像老年人怎么辦,有的老年人體力比較弱,可能運動不上去,但只要能夠有步行,時間有1個小時左右,也可以達到一定降糖的方式。一般老年人的運動,用170去減去年齡,只要心率不超過這個數(shù),一般情況下還是可以的。

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