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酸棗仁是一種中成藥，也是一種食材，可以用于治療失眠，具有改善輕度失眠的作用。對(duì)于比較嚴(yán)重的失眠，單獨(dú)用酸棗仁可能效果欠佳，需要添加其他的中成藥，主要有茯神、遠(yuǎn)志、合歡皮等，可以改善失眠癥狀。中度的失眠可以通過合用中成藥，也可以加用其他食材。臨床上可以改善睡眠的食材有桂圓、百合等，可以用小米熬粥，酸棗仁粥，或薏米仁、百合、酸棗仁共同熬成粥，以改善失眠癥狀。失眠是一種綜合的結(jié)果，環(huán)境因素、自身情緒變化、身體不適癥狀、不良習(xí)慣等都容易造成失眠，可通過調(diào)節(jié)環(huán)境和自身因素，改善性格情緒等改善失眠，對(duì)癥治療，改善因?yàn)樯眢w不適造成的失眠癥狀。綜合調(diào)整加上中成藥，可以有效改善失眠。