国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機看

        分享

        力量訓(xùn)練會影響長高嗎

        參與醫(yī)生

        哈爾濱市第一醫(yī)院 張維嘉 副主任醫(yī)師
        力量訓(xùn)練可能會影響患者身高增長,如果力量訓(xùn)練使用得當(dāng),一般會增加患者肌肉的力量和強度,有利于加強骨密度促進身高生長。但如果患者在青春發(fā)育階段過度參加力量訓(xùn)練,如杠鈴負(fù)重等,可能會損傷骨骺,使骨骺出現(xiàn)發(fā)育困難,可能會對患者身高生長造成影響,導(dǎo)致身材矮小。力量訓(xùn)練一般適合于成年患者,而青春發(fā)育期的患者,參加力量訓(xùn)練需要嚴(yán)格控制力量的強度和訓(xùn)練時間,如果超出自身耐受能力,可能會使身高發(fā)展受到影響。患者平時生活中需要注意均衡營養(yǎng),適當(dāng)參加有氧運動和力量訓(xùn)練,并且要補充各種維生素及鈣片,使身高生長過程中所需要的營養(yǎng)得到保證?;颊咂綍r還要多曬陽光,才能夠促進身高的正常成長,盡量防止因過度參加力量訓(xùn)練,而使身高生長受到阻礙。
        相關(guān)視頻