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在日常生活中想要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，主要可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：1、改變生活習(xí)慣：保持良好的生活起居習(xí)慣，避免熬夜、避免過(guò)度勞累，同時(shí)避免暴飲暴食。建議在晨起進(jìn)行排便，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣；2、調(diào)整飲食：避免食用辛辣、刺激的食物。如果大便次數(shù)過(guò)多或便秘，可以食用易消化的食物，便秘患者應(yīng)增加攝入富含膳食纖維的蔬菜和水果；3、藥物治療：如果患者存在排便習(xí)慣改變，如便秘、大便次數(shù)減少、大便干結(jié)，則可以應(yīng)用通便藥物、益生菌和促進(jìn)動(dòng)力的藥物恢復(fù)排便習(xí)慣，其中常用的通便藥物有乳果糖、聚乙二醇。而對(duì)于大便次數(shù)增多、腸易激綜合征、腸功能紊亂的患者，則可以應(yīng)用益生菌、緩解胃腸道痙攣的藥物和一些中成藥輔助進(jìn)行治療。