国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

從寶寶4-6月開始，就按以下的規(guī)則制定家中的睡眠常規(guī)： 1、教你的寶寶自己入睡：夜間睡眠是由睡眠周期組成，睡眠周期包括淺睡、深睡、淺睡、半醒，然后再進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期。6個(gè)月的寶寶夜間大概有8-9個(gè)的睡眠周期； 2、堅(jiān)持孩子能適應(yīng)常規(guī)的活動：從4個(gè)月開始，在寶寶每晚臨睡前要有固定的常規(guī)，如固定的時(shí)間和小床，睡前有比較固定的儀式，有利于培養(yǎng)寶寶入睡，比如洗澡、聊天、依偎、親熱和排小便，稍大點(diǎn)的孩子可以給他講故事等，但是時(shí)間一般要控制在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)，然后告訴孩子現(xiàn)在你要睡覺了，將醒著的孩子放在床上、關(guān)燈，學(xué)會讓孩子自己入睡。讓孩子自己入睡是非常重要的一點(diǎn)，有很多家長喜歡把孩子抱在懷里讓他睡眠，等孩子睡著以后再把孩子放在床上，當(dāng)孩子在晚上再醒來的時(shí)候，一般還需要在家人的懷抱中入睡，他才能進(jìn)入下一個(gè)周期。我們這里強(qiáng)調(diào)是要讓寶寶自己入睡，當(dāng)他夜間醒來的時(shí)候就是一個(gè)睡眠周期結(jié)束了，進(jìn)入下一個(gè)周期的時(shí)候也是要自己入睡； 3、少睡：能睡的更好，睡前不要讓孩子過度的興奮，不要做一些比較激烈的活動。我們還告訴家長要睡子午覺，這個(gè)子午覺指上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)鐘，夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)鐘，這個(gè)階段是非常重要的睡眠時(shí)間。有的家長說醫(yī)生建議孩子要早睡，8點(diǎn)鐘就睡了，孩子在12點(diǎn)鐘又起來了，所以建議寶寶不要睡得太早，9點(diǎn)之后入睡即可。從9點(diǎn)鐘上床到9點(diǎn)半，一覺睡到4-5點(diǎn)后比較好。通過臨床觀察發(fā)現(xiàn)，很多孩子下午3點(diǎn)睡到了下午5點(diǎn)鐘，這樣晚上肯定睡不著，所以建議下午3點(diǎn)以后就不要讓孩子睡了，等晚上9點(diǎn)開始再入睡； 4、4-6個(gè)月的孩子要開始戒夜奶：根據(jù)研究睡眠中，4個(gè)月的健康足月兒能夠6個(gè)小時(shí)不吃，5個(gè)月能夠9個(gè)小時(shí)不吃，6個(gè)月的寶寶能12個(gè)小時(shí)不吃。寶寶晚上不吃，白天會多吃，父母不用擔(dān)心孩子營養(yǎng)不良。