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        什么水果降血糖最快

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 范慧 主任醫(yī)師
        水果含有豐富的果糖,果糖可變成葡萄糖,所以水果不可能降糖,只不過水果比起主食米、面,其熱量含的相對更少。比如吃500g的西瓜,其實與吃25g的米熱量一樣都是90kcal。但是水果與米、面一樣,吃進去血糖肯定會升高。 如果想吃水果,可以少吃主食,用水果來替代,水果不僅含有豐富的果糖,同時有豐富的水分、維生素,更容易讓身體產(chǎn)生飽腹感,或者有豐富的維生素,可以幫助補充米、面等淀粉類食物所缺乏的維生素類物質(zhì)。 所以不能說水果能降糖,只能說如果想讓血糖升高的比較慢,可以適當多吃點水果,少吃點主食類食物。但是水果也不可多吃,如果吃的較多,血糖同樣會升高。
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