国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

由于各種水果都含有不同程度的糖，而且都有一定的升糖指數(shù)，因此吃水果都會引起血糖增高，并不會降低血糖。因此，并不存在降血糖的5種水果。糖尿病患者可以適量吃水果，一方面要注意把血糖控制穩(wěn)定和相對滿意，比如空腹血糖穩(wěn)定在7-8mmol/L，餐后兩小時血糖穩(wěn)定在10mmol/L左右。這個時候再吃各種水果，對血糖的影響相對小。同時，糖尿病患者吃水果也要注意種類的選擇，如果是含糖量比較高，如芒果、荔枝、榴蓮等，每次進(jìn)食應(yīng)該不超過200g，相當(dāng)于半個拳頭大小。如果是含糖量適中，比如西瓜、蘋果、梨、桃、櫻桃、草莓等，可以每天攝入500g，相當(dāng)于一個拳頭大小。水果種類可以多樣化，使得生活質(zhì)量高，營養(yǎng)也更均衡。糖尿病患者可以吃水果，一方面是種類和量需要控制，另一方面是吃的方法也要注意。千萬不要把水果榨成果汁，因?yàn)闀岣吆橇?，提高升糖指?shù)，也會丟失膳食纖維，破壞維生素，對血糖的控制有不利影響。