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牛奶和鈣片可以一起吃。但要注意牛奶和鈣片的量要合適不可超標。適量的牛奶和鈣片，能夠為機體補充豐富的鈣質，鈣質構成了骨骼非常重要的原料，對于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質疏松，適當一起吃牛奶和鈣片，為骨骼的形成提供豐富的原料，在強壯筋骨、預防和緩解骨質疏松方面，有積極作用。適當吃牛奶和鈣片能夠為機體補充鈣質，起到平穩(wěn)血壓的作用。對于高血壓患者，能夠通過鈣質調節(jié)血壓，在平穩(wěn)降壓方面有積極功效。牛奶和鈣片一起吃，還能夠調節(jié)神經肌肉的興奮性，在預防肌肉抽搐方面有積極作用。但如果大量吃牛奶和鈣片，會使得牛奶和鈣片中的鈣質超量進入到體內，危害身體健康。因此，一起吃牛奶和鈣片要掌握合適的量。