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鈣片可以和牛奶同服，有人擔心一起喝牛奶和吃鈣片會帶來不利影響，實際上鈣片可以和牛奶一起服用，沒有任何影響。有的牛奶中還人為加入了碳酸鈣和維生素D，牛奶中有一定的鈣含量，但是單純靠喝牛奶補鈣不足。在喝牛奶的同時吃鈣片說明具備一定的醫(yī)學科普知識，同時非常注重鈣的補充。實際上不能單純靠喝牛奶補鈣，對于中年人而言，每天應(yīng)該補充元素鈣800-1000mg，從食物中攝取量是400mg，其余的需要通過口服鈣片補充400-600mg。對于絕經(jīng)后婦女和老年男性，一般建議元素鈣的補充量是1000-1200mg，從膳食攝取的元素鈣是400mg，通過口服鈣片應(yīng)該補充600-800mg的元素鈣。鈣片中以碳酸鈣為宜，因為碳酸鈣的鈣含量最高，口服鈣片的同時應(yīng)該注意維生素D的補充，或者多外出曬太陽，有利于皮膚自然合成天然維生素D，天然維生素D或者口服的維生素D有利于促進元素鈣在胃腸道內(nèi)的吸收。