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鈣片和牛奶隔多長時間吃，其實沒有一個明確定論，一般建議間隔兩個小時左右。如早上喝了牛奶，要吃鈣片時差不多兩餐飯之間去補充即可。但是也沒有明確的證據(jù)表明牛奶和鈣片同時吃就會影響到鈣的吸收，所以鈣片和牛奶到底要間隔多長時間，沒有任何科學的定論。所以間隔兩個小時服用，不會有問題，對吸收也不會造成不良的影響。進食牛奶和鈣片時，講究一點也沒有錯，但是也沒必要太拘泥。一定要間隔兩個小時，沒有太多的科學依據(jù)。但是鈣片吃得比較多，對胃有刺激，更主張骨質疏松的病人多曬太陽。補鈣是一個方面，多曬太陽很重要，有的病人還要適當?shù)匮a充維生素D。