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睡醒還是有困意，睡眠后沒有明顯恢復(fù)感，常與夜間睡眠質(zhì)量、數(shù)量相關(guān)，具體內(nèi)容如下：1、睡眠時(shí)間過短：正常成年人睡眠需要維持8小時(shí)，建議11點(diǎn)之前睡覺，早上可以7點(diǎn)起床，臥床睡眠時(shí)間維持在8小時(shí)，對于兒童和青少年成長期的時(shí)候，睡眠時(shí)間需要8-10小時(shí)，老年人睡眠時(shí)間相對較短，6個(gè)小時(shí)即可；2、睡眠質(zhì)量不高：白天臥床午休時(shí)間過長，白天沒有運(yùn)動(dòng)，晚上時(shí)更多是淺睡眠，沒有深睡眠，可能還會(huì)做夢等。睡眠中容易出現(xiàn)覺醒或者早醒等，導(dǎo)致對睡眠質(zhì)量感到不滿意，睡得非常不好，睡醒也會(huì)特別困倦，沒有恢復(fù)感。