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糖尿病人可以吃哈密瓜、西瓜嗎
- 糖尿病人可以吃哈密瓜、西瓜嗎
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參與醫(yī)生
北京大學第一醫(yī)院 郭曉蕙 主任醫(yī)師
糖尿病患者可以吃西瓜和哈密瓜嗎,但是必須要關注整體的熱量是多少,可以吃多少碳水化合物,假如1天營養(yǎng)師給定的計劃可以吃四兩主食,這四兩主食要想吃西瓜,可以拿出半兩主食,這個時候西瓜可以吃到1斤左右,因為西瓜的含水量多,所以可以吃1斤左右的西瓜。怎么知道吃的是1斤西瓜就可以稍微的動一下腦筋,買這一顆大西瓜是假如是7斤重,切成8份,這1份肯定不會超過1斤,如果是哈密瓜,可能含糖量稍微多一點。所以哈密瓜大概就按網(wǎng)球大小的量,去換半兩主食,網(wǎng)球的量比拳頭稍微小一點,因為拳頭應該已經(jīng)超過網(wǎng)球的量,所以要按網(wǎng)球的量。平常可以弄一個小的杯子,跟網(wǎng)球差不多的容積,每次吃水果的時候將葡萄、草莓都放在小碗里,將小碗裝滿基本上可以跟半兩主食進行交換。因為不可能一直稱去稱,但是可以用體積,基本上可以代表能吃多少量。注意一定要在全天總熱量的框架下吃這些食物,不能額外增加熱量,主食量吃夠再吃西瓜或者哈密瓜,量可能就會大大超過。
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