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血糖偏高主要是生活方式的控制，包括以下幾個方面： 1、每天保證3次進(jìn)食，每頓食物不應(yīng)超過2兩主食，如米飯、饅頭、窩頭、面條、餃子都可以食用。主食可搭配雞、鴨、魚、肉和蔬菜，但是不能減少主食而增加肉、菜類，因為過多食肉可以轉(zhuǎn)化成糖，多食蔬菜雖然不會升高血糖，但是可以把胃口撐開，食量會過大，所以主食、副食都要限制量； 2、避免喝飲料、喝粥，因為飲料和粥升糖指數(shù)較高，飲用以后，單位時間內(nèi)血糖增高非?？?，所以糖尿病患者或者血糖偏高的人群不鼓勵喝粥及飲料； 3、糖尿病患者可以食用水果，但是必須在飯后2-3個小時以后，且少量食用。飯后半小時左右血糖達(dá)到最高峰，如果進(jìn)食較多水果，又會引起高峰，2個高峰疊加在一起，血糖會迅速升高； 4、保證每天40分鐘的運(yùn)動，對于血糖偏高的人群較為有益。