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個子在臨床上是指身高，兒童身高偏矮與遺傳因素、環(huán)境因素影響都很大。父母身高高，兒童的身高就高，這是遺傳因素造成。但環(huán)境因素對于兒童的身高也非常重要，現(xiàn)在子代比父代高很多的情況有很多，說明環(huán)境因素對兒童成長十分重要。1、飲食均衡：飲食合理，讓兒童不要挑食、偏食，食物中要有足夠的蛋白質(zhì)，以便于兒童的成長發(fā)育；2、戶外運(yùn)動：有資料表明經(jīng)常活動的兒童，比沒有活動的兒童身高高，是因為戶外活動可以激活維生素D。維生素D一般是以無活性的形式存在于表皮下，也就是類固醇，經(jīng)過紫外線的照射活化，再經(jīng)過肝臟、腎臟兩次羥化形成1，25-雙羥D3，才能幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭中。所以對于兒童的身高，要飲食合理、適當(dāng)鍛煉、充沛睡眠、良好心態(tài)，都有助于兒童長高，家長應(yīng)該十分注意。