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月經期間盡量不喝黑茶，茶含有大量鞣酸，會影響人體吸收鐵元素。女性月經期間由于子宮內膜脫落，有經血排出，造成失血，此時應攝入富含鐵元素食物，如瘦肉、豬肝以及綠葉蔬菜等。濃茶中鞣酸成分較多，影響鐵元素吸收，不利于補血。黑茶中的茶多酚以及咖啡因會導致神經系統(tǒng)興奮，月經期間睡眠質量通常較差，嚴重時會出現(xiàn)失眠、多夢、睡眠不安等現(xiàn)象，因此喝茶可能會加重失眠癥狀加重。