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紅糖本身有活血溫經的作用，姜亦為具有溫經散寒作用的藥物、食物，故女性在月經期間適當喝紅糖姜茶，有利于經血更順暢排出。血得熱則行，故具有溫經散寒作用，但效果較溫和的紅糖姜茶可較好幫助女性改善月經期間體溫下降、手足冰涼等不適癥狀，亦可助于將經血順利排出。但月經量較多的女性應少喝或謹慎選用紅糖姜茶，因紅糖有一定的活血化瘀作用，月經量較多的女性則不適飲用，避免造成月經量進一步增多。