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春天怎么養(yǎng)肝護肝
- 春天怎么養(yǎng)肝護肝
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參與醫(yī)生
北京大學第三醫(yī)院 霍則軍 主任醫(yī)師

春天是肝的季節(jié),正好和肝相應,肝的特點和木一樣,要生發(fā)、生長、調(diào)達、舒暢,有向上的表現(xiàn)。肝如果不好表現(xiàn)在2個方面,一是抑制生長、生發(fā),為肝郁氣滯,二是生長、生發(fā)太過,為肝火上炎或者肝陽上亢。春天養(yǎng)肝護肝有以下幾方面:
1、保持情緒:肝主疏泄,自身調(diào)整情緒,多參加戶外活動,保持愉悅,肝就不會出現(xiàn)肝郁的表現(xiàn),也不會肝郁化火,造成肝火的問題;2、適當運動:運動對疏肝理氣有很好的調(diào)理作用,因為肝偏好活動。如果不動則容易肝郁氣滯,可以進行適當運動 ,如太極拳、易拳等,對人體有調(diào)節(jié)作用,對肝也有很好的治療作用;3、多吃綠色食物:如綠葉菜等,對肝都有很好的補益、調(diào)理作用,因為肝的顏色是青,和綠色相合。

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