- 缺鈣吃什么
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參與醫(yī)生
湖南省人民醫(yī)院 張虹 主治醫(yī)師
缺鈣患者可食用以下食品：1、奶類及奶制品：目前補(bǔ)鈣的較好食物是奶類及奶制品，含有豐富的鈣以其他礦物質(zhì)、維生素，有助于胃腸道對(duì)鈣的吸收及利用；2、豆類食物：如豆腐、豆?jié){中含有豐富鈣質(zhì)，但植物中的鈣吸收不及動(dòng)物中的鈣吸收好；3、其他食物：海帶、蝦皮中亦含有豐富鈣質(zhì)，一般25g蝦皮中含有300mg鈣，食用這類食物有助于補(bǔ)鈣。此外，需注意補(bǔ)充維生素D，其通常存在的食物包括蛋黃、動(dòng)物肝臟、魚油，平時(shí)亦可通過多曬太陽補(bǔ)充維生素D。
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