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小孩如果出現(xiàn)缺鈣，最好的補(bǔ)充食物就是奶類。如果嬰兒時(shí)期是母乳喂養(yǎng)，鈣的補(bǔ)充應(yīng)該最快最有利。因?yàn)槟溉橹锈}磷比例相對較合適，小孩吸收利用度相對較高。所以如果是嬰兒，母乳就是補(bǔ)充鈣的最佳來源。如果不是新生兒或者嬰兒，沒有母乳，可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充牛奶。牛奶的含鈣量也相對較高，雖然沒有母乳吸收利用度高，但是與其他類型的食物相比，含鈣量比較高，容易吸收。小孩可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雞蛋或者是肉類，含鈣量也相對比較好，也可以適當(dāng)補(bǔ)充豆類食物，對補(bǔ)鈣也有幫助。再有植物，如水果、青菜、木耳等，都可能含有鈣類，只是可能相對不是明顯地能夠吸收。有些小孩缺鈣并不是單純?nèi)扁}造成，可能因?yàn)殁}的吸收利用度不高。要注意給小孩適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，同時(shí)適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。再有要注意鈣磷比例，有些小孩缺鈣是因?yàn)殁}磷比例不合理。