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濕氣重可以喝一些具有健脾、利濕作用的茶，以達(dá)到祛濕的效果。濕氣在中醫(yī)稱為濕邪，中醫(yī)認(rèn)為濕邪屬于外感六淫之一，可以分為外濕和內(nèi)濕，外濕主要與居住的環(huán)境有關(guān)，比如整天浸泡在水里或居住的環(huán)境比較潮濕。平時所說的濕氣主要是指內(nèi)濕，即由于臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致濕邪在體內(nèi)產(chǎn)生，而臟腑功能失調(diào)主要是指脾運(yùn)化水濕的功能下降所產(chǎn)生的一系列癥狀。因?yàn)橹嗅t(yī)理論上脾主運(yùn)化水濕，如果因?yàn)楦鞣N各樣的原因?qū)е缕⑦\(yùn)化水濕的作用下降，水濕邪便會在體內(nèi)產(chǎn)生。針對水濕之邪，在體內(nèi)產(chǎn)生的這種情況，中醫(yī)一般會采用具有健脾、利濕作用的藥物進(jìn)行治療。代茶飲是一種很好的健脾、祛濕的方式，一般會選擇具有健脾、利濕作用的藥物，如薏米、蓮子、山藥、紅豆、芡實(shí)等具有健脾、利濕效果的食材泡水喝，對于體內(nèi)濕氣有很好的治療作用。同時體內(nèi)的濕邪可以分為寒濕和濕熱，針對寒濕之邪，可以在使用以上食材泡水喝的同時，加入姜、肉桂之類具有溫?zé)崽匦缘氖澄锘蛩幬铮_(dá)到更好地祛除體內(nèi)寒濕之邪的目的。而針對體內(nèi)的濕熱之邪，可以在使用具有健脾、祛濕的藥物的同時，也加入一些具有清熱作用的藥物，如金銀花、菊花、敗醬草、魚腥草等，以達(dá)到更好地祛除體內(nèi)濕熱之邪的作用。