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濕氣重怎么排濕最有效
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 朱培一 副主任醫(yī)師

中醫(yī)認(rèn)為濕邪為六淫之一,濕性黏濁、如油入面。外濕多是因為氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所導(dǎo)致。內(nèi)濕是疾病病理變化的產(chǎn)物,脾腎陽虛,運化水液的功能產(chǎn)生了障礙,則引起體內(nèi)水濕停滯之證。濕氣重的患者排濕主要的方法為健脾滲濕,行氣化濕,兼顧補虛和祛外邪??梢酝ㄟ^飲食、藥物配合運動的方法排濕,效果比較好。
在飲食方面,可以適當(dāng)喝紅豆薏米粥,薏米可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃。紅豆有利水消腫、補心、健脾胃的功效。還可以喝桂花陳皮茶,其具有化痰散瘀、理氣燥濕的功效,適用于舌苔白膩、面色萎黃的濕氣重患者。
在藥物方面,可以選擇藿香正氣口服液,其中比較關(guān)鍵的是廣藿香,是中醫(yī)里具有性溫的藥材,會有辛味,所以嘗起來會有辛溫、辛香之感,可以有效去除體內(nèi)的濕寒,同時也能有效的調(diào)節(jié)脾胃。加入了蒼術(shù)、厚樸、陳皮、茯苓等,也都是很好的除濕的藥材,幾味藥材相互搭配,可以起到排濕的效果。
除了飲食和藥物祛濕之外,患者還可以積極參加體育活動,通過運動的方式排濕,再配合藥物和飲食,可事半功倍,增加排濕的效果。

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