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        減肥期間不能吃什么

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        減肥期間不要吃一些含酒精型的食物和飲料,比如醪糟、啤酒、紅酒、白酒、米酒,這些酒精型的食物當(dāng)中含有豐富的能量。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上分析,1g酒精能夠產(chǎn)生7kcal的熱量,因此含有酒精的食物或者是飲品當(dāng)中,富含有大量的能量,在減肥期間不能吃。減肥期間不能吃的第二類(lèi)的食物,就是非常精致的米面、糕點(diǎn)、點(diǎn)心,因?yàn)檫@些食物當(dāng)中富含豐富的碳水化合物,就是糖分。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上分析,每1g糖能夠產(chǎn)生4kcal的熱量,因此對(duì)于含糖比較高的食物,在減肥期間不能夠攝入。在減肥期間不能吃的第三類(lèi)的食物,就是辛辣刺激的食物,比如辣椒、蔥、姜、蒜,都要盡量避免。因?yàn)檫@些辛辣刺激性的食物,能夠很好地刺激味蕾,增進(jìn)食欲,進(jìn)而更容易吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物,導(dǎo)致過(guò)多的能量在體內(nèi)蓄積,不利于減肥的進(jìn)行。
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