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適量的芒果可以放在牛奶里一起吃，能更好發(fā)揮出兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。牛奶富含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為人體免疫物質(zhì)形成提供豐富原料，還能為人體肌肉合成提供豐富的原料，在提高機(jī)體免疫力，預(yù)防肌肉衰減癥方面有積極作用。牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，要發(fā)揮出促進(jìn)身體健康的作用，需要一定量的非蛋白質(zhì)熱量。此時(shí)如果適當(dāng)一起吃芒果，能利用芒果當(dāng)中含有碳水化合物，每1g產(chǎn)生4000cal的熱量，提供非蛋白質(zhì)熱量，可以避免牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)被分解。