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長時(shí)間不做夢(mèng)正常嗎
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 黃世昌 副主任醫(yī)師

長時(shí)間不做夢(mèng)是正常生理現(xiàn)象。人基本都會(huì)做夢(mèng),如果睡眠質(zhì)量好,深睡眠多,可以解乏、增長免疫力、強(qiáng)化記憶、恢復(fù)身體各項(xiàng)機(jī)能,做夢(mèng)可能較少或者醒后忘記,部分人群誤認(rèn)為自己不做夢(mèng)。正常成年人8小時(shí)睡眠,深睡眠占1/3,在深睡眠階段做夢(mèng)較少,不影響睡眠質(zhì)量,第2天醒后精神飽滿,可以正常的從事學(xué)習(xí) 、工作、生活。部分人群認(rèn)為自己長時(shí)間不做夢(mèng),其實(shí)是做夢(mèng)的,但做夢(mèng)比較少,無需過于擔(dān)心。

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