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- 長時(shí)間不做夢(mèng)正常嗎
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 黃世昌 副主任醫(yī)師
長時(shí)間不做夢(mèng)是正常生理現(xiàn)象。人基本都會(huì)做夢(mèng)，如果睡眠質(zhì)量好，深睡眠多，可以解乏、增長免疫力、強(qiáng)化記憶、恢復(fù)身體各項(xiàng)機(jī)能，做夢(mèng)可能較少或者醒后忘記，部分人群誤認(rèn)為自己不做夢(mèng)。正常成年人8小時(shí)睡眠，深睡眠占1/3，在深睡眠階段做夢(mèng)較少，不影響睡眠質(zhì)量，第2天醒后精神飽滿，可以正常的從事學(xué)習(xí) 、工作、生活。部分人群認(rèn)為自己長時(shí)間不做夢(mèng)，其實(shí)是做夢(mèng)的，但做夢(mèng)比較少，無需過于擔(dān)心。
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