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肩膀落枕是比較常見的一件事情，通常由于受冷?；蛘卟糠秩撕茸砭?，通常也容易出現(xiàn)落枕，其具體措施如下。1、落枕以后，頸部要制動(dòng)、要休息，是最主要的措施。因?yàn)槁湔硐喈?dāng)于肌肉一樣，過度牽拉，處于牽拉的狀態(tài)，可能拉傷，所以需要切記避免自行亂動(dòng)。要將肌肉放松，讓肌肉處于放松的狀態(tài)。此情況下，可以促進(jìn)受傷肌肉較好地休息，能夠加速病情的康復(fù)；2、可以去醫(yī)院做理療，包括紅外線、針灸、手法等。關(guān)鍵不要自行將脖子進(jìn)行晃亂、亂動(dòng)，越動(dòng)越容易受傷。先到醫(yī)院以后，兼顧理療、按摩，針灸、艾灸等輔助治療，效果可能會(huì)更好。