戒毒期間什么運(yùn)動能夠影響戒毒的效果
發(fā)布時間：2017-06-01 來源：中華康網(wǎng)
現(xiàn)在很多的青少年走上了吸毒的這一條道路，毒品對人們的傷害是非常的大的，因此在戒毒的時候的一定要選擇適合自己的治療方法，那么究竟戒毒期間什么運(yùn)動能夠影響戒毒的效果呢?針對這一問題，下面就一起來具體了解一些吧。
適量的運(yùn)動能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，促進(jìn)人體臟器機(jī)能的提升，維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習(xí)、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，慢跑是最簡單而又最受人喜愛的健身鍛煉方法，但慢跑要注意時間和速度，一般在30分鐘左右，每分鐘的速度以150米為宜。
輕中度運(yùn)動均有較好得增強(qiáng)免疫作用,短時間、間斷地重度運(yùn)動可增強(qiáng)免疫力。持續(xù)性重度或超重度運(yùn)動會在一定程度上降低免疫力，所以，患者朋友切忌過度運(yùn)動，避免疲勞降低免疫力。
美國醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加深、加快，通過體內(nèi)細(xì)胞的氣體交換，可將代謝廢棄物或一些致癌物質(zhì)排出體外，而且，這些運(yùn)動方式會對心肺系統(tǒng)產(chǎn)生一定的壓力，從而改善心肺的健康狀況。進(jìn)行運(yùn)動時，體內(nèi)血液循環(huán)增快，排汗增多，也有助于把人體內(nèi)細(xì)胞代謝產(chǎn)物(如吞噬細(xì)菌、病毒等)帶出體表，排泄出去。
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