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        妊娠糖尿病能的康復運動
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-05-13   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　運動有益于健康。運動療法同樣適用于妊娠期糖尿病患者，運動不僅有益于母子的健康，而且有益于糖尿病的控制。因此，妊娠期糖尿病婦女不應(yīng)局限于室內(nèi)，而應(yīng)到室外去，參加適當?shù)倪\動。
        　?。?）運動前的準備：
        　?、龠\動前必須先到醫(yī)院進行全面、系統(tǒng)的體格檢查，以確定身體狀況適合運動，并與醫(yī)生一起制定一套適合你的運動方案。
        　　②作一些必要的準備，如選擇合適的鞋襪、確定運動的場地、準備適量的糖果等。
        　?。?）運動方式及時間的確定：
        　?、龠\動量不宜過大，一般使心率保持在每分鐘120次之內(nèi)。
        　?、谶\動持續(xù)時間不宜過長，但也不宜過短，一般20～30分鐘內(nèi)較為合適。
        　?、垡诉x擇比較舒緩、有節(jié)奏的運動項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。
        　?、苓\動前要有熱身運動，結(jié)束時也應(yīng)再做一些更輕微的運動，逐漸結(jié)束。
        　　⑤千萬不能進行劇烈刺激的運動，如跑步、球類、俯臥撐、滑雪等運動。
        
			
        
			
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