仰臥起坐是一個(gè)很好減去腰部肥肉的依法，而且最近聽醫(yī)生說，做仰臥起坐可以帶去肚皮下而的零件跟著一起動(dòng)，是比較有效低抗盆腔炎的方法之一，腰腹肌力量的加強(qiáng)對(duì)女人可以說有百利而無一害，除了塑造身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科疾病，還可以提升性生活質(zhì)量。

　　盆腔炎是婦女的一種常見病，是病原體侵入子宮、輸卵管、卵巢、子宮周圍結(jié)締組織及盆腔膜所發(fā)生的炎癥。當(dāng)炎癥局限于輸卵管和卵巢時(shí)，則稱為附件炎。

　　盆腔炎有急性和慢性之分，以及一般性化膿菌感染和結(jié)核桿菌感染兩大類。通常所說的盆腔炎多指一般性化膿菌感染引起的炎癥。慢性盆腔炎多因急性炎癥治療不徹底，或患者體質(zhì)較弱，病情遷延所致。

　　慢性盆腔炎患者全身癥狀多不明顯，一般僅為程度不同的、時(shí)輕時(shí)重的下腹疼痛，或下腹墜脹或牽扯感，月經(jīng)前、勞累后或性交后加重，并常伴有大便時(shí)的腹墜感，白帶增多、腰痛、月經(jīng)失調(diào)等，也可因輸卵管粘連造成宮外孕或不孕癥。

　　防婦科疾病可以用鍛煉腹肌的方法，最適宜的莫過于仰臥起坐，讓肚皮下面的零件都跟著運(yùn)動(dòng)起來。30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應(yīng)為45~50個(gè)／分鐘；30歲最好做到40~45個(gè)／分鐘；40歲應(yīng)做到35個(gè)左右／分鐘；50歲應(yīng)努力達(dá)到25~30個(gè)／分鐘。

　　腰腹肌力量的加強(qiáng)對(duì)女人可以說有百利而無一害，除了塑造身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科疾病，還可以提升性生活質(zhì)量。

　　由于盆腔感染會(huì)造成婦女生理和心理上的影響，故一旦發(fā)現(xiàn)有上述不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，切不可胡亂服用藥物，以免貽誤治療而遷延不愈?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)藥敏試驗(yàn)合理用藥，以防耐藥菌株的產(chǎn)生。腹部理療可促使盆腔局部血液循環(huán)，改善組織營養(yǎng)，提高新陳代謝。

　　盆腔炎預(yù)防上可增加營養(yǎng)，鍛煉身體，勞逸結(jié)合，以提高自身的抗病能力。注意經(jīng)期衛(wèi)生，作好婦女的“五期”保健。大力開展健康教育，以減少婚前性行為和流產(chǎn)的發(fā)生。以期盆腔感染的發(fā)生率有所下降。