我們都知道在日常生活中的一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以幫助我們增強自身的抵抗力，比喻一些疾病的侵襲，有些女性朋友為了能夠遠(yuǎn)離盆腔炎，也會在日常生活中進行體育鍛煉，所以就有很多人都想知道，女性多多運動是否真的可以預(yù)防盆腔炎?

　　1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之后雙手放在胯部左右兩側(cè)，帶動胯部以左、前、右、后、左的方位進行橫向扭轉(zhuǎn)運動，每扭轉(zhuǎn)一圈為一個節(jié)拍，一共做二個八拍，之后讓胯部向相反的方向重復(fù)進行這個扭轉(zhuǎn)的運動，在右、前、左、后、右的方位進行，同樣做二個八拍。

　　2、側(cè)向扭跨：身體站直，自然呼吸，放松全身，雙手放于胯部兩側(cè)，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節(jié)拍，一共做四個八拍。

　　3、腹式呼吸：身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸練習(xí)。吸氣時小腹要向內(nèi)收，并且陰部也要向內(nèi)緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節(jié)拍，一共進行四個八拍。

　　4、按摩腹部：身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側(cè)，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節(jié)拍，共做4個八拍。

　　5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預(yù)防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節(jié)拍，一共做四個八拍。

　　6、輕揉肚臍：身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放松，雙手手掌掌心交疊放于肚臍上，之后以順時針的方 向進行按摩，按摩一圈為一個節(jié)拍，一共做二個八拍，之后再逆時針按摩二個八拍。

　　盆腔炎都會造成怎樣的危害?

　　1、引起宮外孕

　　由于盆腔瘀血，患者可有月經(jīng)增多，卵巢功能損害可有月經(jīng)失調(diào)，輸卵管粘連阻塞時可致不孕。因為精子與卵子的結(jié)合是需要一個很復(fù)雜的過程，精子到達子宮內(nèi)需要過關(guān)斬將，層層篩選，不論任何一個環(huán)節(jié)出了問題，都會起到阻礙的作用，如果出現(xiàn)著床位置錯誤，就會導(dǎo)致宮外孕。

　　2：盆腔炎會導(dǎo)致感染性休克

　　急性炎癥有可能引起彌漫性腹膜炎、敗血癥以至感染性休克等嚴(yán)重后果;慢性炎癥由于久治不愈，反復(fù)發(fā)作，而影響婦女正常工作和生活以及身心健康。一旦檢查有盆腔炎就要及時治療。

　　3：導(dǎo)致女性不孕以及痛經(jīng)

　　慢性盆腔炎多表現(xiàn)為雙側(cè)輸卵管炎，久而久之使輸卵管的開口，特別是接受卵子的那一端(稱之為傘端)部分或全部閉鎖，也可使輸卵管內(nèi)層黏膜因炎癥粘連，使管腔變窄或閉鎖。這樣，使卵子、精子或受精卵的通行發(fā)生障礙，導(dǎo)致不孕，增加異位妊娠的發(fā)生機會。

　　4：盆腔炎會引起其他炎癥、疾病

　　急性盆腔炎可使機體發(fā)生急性子宮內(nèi)膜炎及急性子宮肌炎、急性輸卵管炎、輸卵管積膿、輸卵管卵巢膿腫、急性盆腔結(jié)締組織炎、急性盆腔腹膜炎、敗血癥及膿毒血癥等。慢性盆腔炎常為急性盆腔炎未能徹底治療，或患者體質(zhì)較差，病程遷延所致。

　　相信通過以上專家的講解，大家應(yīng)該都知道了，女性在日常生活中多多運動的話，真的可以有效地預(yù)防盆腔炎的發(fā)病，大家可以通過這種方法對這種疾病進行預(yù)防，對于已經(jīng)患病的患者，還應(yīng)該積極的了解這種疾病的危害，以便加大對這種疾病的治療力度，保證自己早日康復(fù)。