人們平時(shí)在生活中比較普遍的疾病就是腰椎間盤突出。只是人們比較重視這個(gè)疾病。因?yàn)榇蠹也涣私膺@個(gè)疾病的嚴(yán)重性。這個(gè)疾病會(huì)讓你治療不當(dāng)導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果，那么我們平時(shí)該怎辦。下面現(xiàn)在給大家介紹一下。

　　患了腰椎間盤突出怎么辦?

　?、偎舶宕病Ｋ舶宕部梢詼p少椎間盤承受的壓力。睡眠時(shí)，采取側(cè)臥、屈膝姿勢(shì)會(huì)感到更加舒適。

　?、谧⒁庋g保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，這樣對(duì)腰部不太好，要加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。

　?、郯滋煅看饕粋€(gè)腰圍(護(hù)腰帶)，有利于腰椎的恢復(fù)。

　　④每天定時(shí)站立，緩慢弓背數(shù)次。

　?、轃o(wú)論何時(shí)，當(dāng)感到背部勞累時(shí)，都應(yīng)躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

　?、奕绻劚?，在坐位時(shí)，應(yīng)保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)，這樣有利于支撐后背，同時(shí)足底應(yīng)能充分接觸到地面，否則應(yīng)在腳下放一小木凳或降低座椅高度。

　?、卟徽撌翘幱谡玖⑽?、坐位或其他任何姿勢(shì)，都要注意隨時(shí)支撐后背，特別是長(zhǎng)時(shí)間坐汽車或飛機(jī)時(shí)。

　　⑧搬重物時(shí)，不要彎腰，而應(yīng)屈膝，避免身體的過(guò)度扭轉(zhuǎn)和猛然用力。

　　腰椎間盤突出的護(hù)理

　　一、腰椎間盤突出的護(hù)理要注意患病期在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥及治療，遵醫(yī)囑按時(shí)到醫(yī)院復(fù)查。

　　二、患者應(yīng)了解腰椎間盤突出只要注意保護(hù)，是可以預(yù)防和控制的，這也是腰椎間盤突出的護(hù)理。

　　三、建立對(duì)疾病治療的信心，使患者對(duì)疾病有正確的認(rèn)識(shí)，避免情志影響，這也是腰椎間盤突出的護(hù)理。

　　四、生活和工作中注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床。

　　五、堅(jiān)持做腰部的各種功能鍛煉，訂出鍛煉計(jì)劃，要循序漸進(jìn)避免強(qiáng)行活動(dòng)，圍腰不宜常帶，防止肌肉萎縮，這也是腰椎間盤突出的護(hù)理。

　　六、生活規(guī)律，飲食以補(bǔ)腎、補(bǔ)鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、豆類、奶制品、瘦肉、魚蝦。

　　以下為大家介紹的是關(guān)于腰椎間盤突出的護(hù)理方法有什么?因?yàn)檫@個(gè)疾病很普遍。所以我們要多學(xué)習(xí)這方面的知識(shí)。或許會(huì)對(duì)自己有幫助而且還能幫到更多需要的人。希望我們?yōu)榱俗约旱慕】颠h(yuǎn)離這種疾病。做好預(yù)防。