核心提示: 在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，腰間盤突出患者非常的多，嚴(yán)重的影響了他們工作和正常生活，腰椎間盤突出癥患者適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育運動，不僅可增強(qiáng)腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強(qiáng)腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強(qiáng)，起到減少腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的作用。比如游泳，慢跑等等，都是比較適合的。

　　很多腰椎間盤突出癥患者都說很怕運動，因為運動時如果不注意就有可能加重病情?？墒茄甸g盤突出癥還是需要做些適量的、適當(dāng)?shù)倪\動的，因為這對治療也是一個好方法。那么下面小編就給大家介紹一些方法，告訴大家腰椎間盤突出癥患者應(yīng)該怎么鍛煉。希望可以對廣大的腰椎間盤患者有所幫助。

　　首先，腰椎間盤突出癥患者適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些體育運動，不僅可增強(qiáng)腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強(qiáng)腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強(qiáng)，起到減少腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的作用。比如游泳，慢跑等等，都是比較適合的，但是需要注意的是運動量不宜過大，運動的次數(shù)也不宜過多，需要適可而止。

　　其次，在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當(dāng)參加體育運動，但要緩慢地進(jìn)行運動并適當(dāng)控制活動量，循序漸進(jìn)。切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進(jìn)行選擇，初期應(yīng)選擇腰部活動和負(fù)荷相對少一些的運動項目，并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護(hù)措施。

　　最后，需要注意的是，在腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當(dāng)采取的治療，絕對禁止進(jìn)行體育運動。一旦腰椎間盤突出癥的癥狀加重，就必須休息，待癥狀好轉(zhuǎn)后方可再進(jìn)行體育運動，切不可盲目堅持活動。

　　對于腰間盤突出患者來說平時的鍛煉非常的重要，游泳是非常不錯的選擇，以上內(nèi)容為大家介紹了關(guān)于鍛煉腰椎間盤突出的運動項目，腰椎間盤突出癥患者可以做運動鍛煉一下，但是不要做太劇烈或者不當(dāng)?shù)倪\動?；颊呖梢越梃b小編在上文提到的方法，相信對患者的幫助會很大?；颊咭皶r的接受治療，不要拖延病情，避免加大治療的難度，要及早治療，早日康復(fù)。