俗話說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)。雖然醫(yī)生告誡肝硬化病人要注意休息，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很有必要的，這樣能增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗力，防治病毒害的入侵，那么肝硬化患者做哪些運(yùn)動(dòng)好呢?

　　肝硬化患者因肝臟功能損害，運(yùn)動(dòng)的方式與運(yùn)動(dòng)量與正常人有所不同，應(yīng)遵循下列原則：

　　1、肝硬化運(yùn)動(dòng)不宜明顯增加肝臟負(fù)擔(dān)。肝硬化患者因肝臟受到不同程度的損害.保護(hù)肝臟成為治療與調(diào)養(yǎng)的基本原則 對(duì)肝病患者強(qiáng)調(diào)休息、目的就是減輕肝臟負(fù)擔(dān)，因此，體育服煉應(yīng)在不明顯增加肝臟負(fù)擔(dān)的前提下進(jìn)行。宜選擇散步、氣功、打太極等運(yùn)動(dòng)量小而和緩的運(yùn)動(dòng)方式、不宜進(jìn)行長(zhǎng)跑、球類(lèi)等運(yùn)動(dòng)量大的體育項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)量小的體育活動(dòng)既可保持全身各系統(tǒng)的正常功能.防止廢用性萎縮，保持心情愉悅。又不明顯增加肝臟負(fù)擔(dān)。劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)全身各臟器的功能要求都明顯增加，各種無(wú)氧代謝產(chǎn)物也明顯增多、這些都要求肝臟更加努力地工作，方能滿(mǎn)足身體的而要，這對(duì)于病態(tài)的肝臟、無(wú)疑是堪重負(fù)的。

　　2、根據(jù)病情決定運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。肝硬化合早期與晚期之分、也有活動(dòng)與非舌動(dòng)之別。體育活動(dòng)應(yīng)與病情狀態(tài)相適應(yīng) 。早期肝硬化患者如果穩(wěn)定，肝功能正常，體力較奸，運(yùn)動(dòng)的原則足“以動(dòng)為主.動(dòng)中有靜。能可選擇步行、訂太極拳、慢跑、騎自行車(chē)、健身舞等。但運(yùn)動(dòng)幅度不要過(guò)大、心率較運(yùn)動(dòng)前增加不宜超過(guò)50%(如正功前力60次，運(yùn)動(dòng)后不宜越過(guò)90次)、避飽造成無(wú)氧代謝狀態(tài)(此時(shí)氣喘吁吁、心跳別烈).運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每次不超過(guò)1小時(shí)。伴有腹水或肝炎活動(dòng)較明顯的肝硬化患者，運(yùn)動(dòng)的原則是“以靜為主，靜中有動(dòng)” 可選擇氣功、散步等運(yùn)動(dòng)形式，運(yùn)動(dòng)量宜小、如散步每次半小時(shí)定左右，每人1?2次?；蚋窝谆顒?dòng)進(jìn)入恢復(fù)期后，運(yùn)動(dòng)的原則是“動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)靜適度” 可選擇散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。

　　3、肝硬化運(yùn)動(dòng)后不覺(jué)疲勞不管肝硬化處于什么狀態(tài)，也不管運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量大小。如何、運(yùn)動(dòng)后都不宜有較明顯的疲勞感.否則提示運(yùn)動(dòng)越負(fù)荷。如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疲勞感.府減少運(yùn)動(dòng)星.或選用更為“靜”的運(yùn)動(dòng)方式，直至感覺(jué)運(yùn)動(dòng)后舒適為止。在運(yùn)動(dòng)后不覺(jué)疲勞的前提下，可循序漸進(jìn)，緩慢增加運(yùn)動(dòng)量，以取得更好的鍛煉效果。

　　肝硬化患者不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以身體不要過(guò)度疲勞為宜。肝硬化患者的運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，持之以恒。肝硬化患者要?jiǎng)屿o適宜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意休息，保持體力。