多做運動對治療肝硬化有幫助嗎?肝硬化治療一般都是運用藥物進(jìn)行治療，緩解，其實是藥三分毒的道理我們每個人都明白，長期吃藥對我們的身體多少都有一定的害處，經(jīng)常運動可以健體，增強抵抗力，那么經(jīng)常運動可以護(hù)肝嗎?

　　預(yù)防肝炎并不是一件困難的事情，飲食、接觸等方面的小心謹(jǐn)慎都可以起到預(yù)防肝炎的作用。其實最好的防治肝炎的保肝護(hù)肝的方法就是運動。運動預(yù)防肝炎，是從內(nèi)而外進(jìn)行肝炎預(yù)防的手段。它通過增強人體的免疫能力、抗病毒能力來達(dá)到對抗肝炎病毒的作用，擊斃肝炎的傳播途徑。

　　肝炎的保肝運動主要體現(xiàn)在散步、跑步等一般鍛煉法和體操式輔助鍛煉法兩個方面。

　　(一)一般鍛煉法

　　散步鍛煉法：散步時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。這種散步鍛煉法可以調(diào)動腎經(jīng)，有強腎固本的作用。

　　跑步鍛煉法：慢跑，呼吸即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細(xì)血管射出去，射透天邊，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。跑步時舌尖始終抵住上齒齦，口中出現(xiàn)口水時，標(biāo)志內(nèi)分泌系統(tǒng)已經(jīng)活躍，可將口水分幾口咽入肚內(nèi);身體上下起伏不要太大，注意平緩。該鍛煉法可以加強內(nèi)分泌系統(tǒng)功能;全身性調(diào)理。

　　(二)輔助鍛煉法

　　顫抖體操式鍛煉法：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養(yǎng)一會兒，內(nèi)視真氣再體內(nèi)運行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田作為收功。該鍛煉法可以排病氣，是一種全身性的調(diào)理，練后周身輕松，身心皆放松。

　　通周體操式鍛煉法：采用高位撐的體態(tài)，在沙發(fā)扶手、桌子、床頭等兩尺高以上的地方均可以習(xí)練，開始只做簡單的機械運動，不管呼吸，不加意念，待兩臂感到酸累的時候，開始加意念并配合呼吸。身體向下時吸氣，用全身的毛孔往里吸，要吸滿。起身時，雙手支住身體，全身放松，不要急于做連續(xù)動作。該法可以起到增強內(nèi)氣、治療督脈上疾病的作用。