肝硬化是一種嚴(yán)重的疾病，不像其他肝病患者那樣可以運(yùn)動(dòng)保健，那么肝硬化做什么運(yùn)動(dòng)好呢，一般來(lái)說(shuō)，肝硬化患者只能參加輕體力的運(yùn)動(dòng)。但是勞逸結(jié)合對(duì)肝硬化患者是有絕對(duì)的好處的。最適合肝硬化患者的運(yùn)動(dòng)是什么呢?專家指出，早期肝硬化肝功能代償良好者，如血清白蛋白在40克/升時(shí)，可以做些活動(dòng)量不大的鍛煉，如太極拳之類的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行有節(jié)奏的深呼吸，促進(jìn)肝臟的血液回流，改善肝臟血液循環(huán)，以利于肝臟病變的修復(fù)。晚期肝硬化患者以休息為主。

　　肝硬化患者因肝臟功能損害，運(yùn)動(dòng)的方式與運(yùn)動(dòng)量與正常人有所不同，應(yīng)遵循下列原則：

　　1．肝硬化運(yùn)動(dòng)不宜明顯增加肝臟負(fù)擔(dān)，肝硬化患者因肝臟受到不同程度的損害．保護(hù)肝臟成為治療與調(diào)養(yǎng)的基本原則，對(duì)肝病患者強(qiáng)調(diào)休息，目的就是減輕肝臟負(fù)擔(dān)，因此，體育服煉應(yīng)在不明顯增加肝臟負(fù)擔(dān)的前提下進(jìn)行。宜選擇散步、氣功、打太極等運(yùn)動(dòng)量小而和緩的運(yùn)動(dòng)方式、不宜進(jìn)行長(zhǎng)跑、球類等運(yùn)動(dòng)量大的體育項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)量小的體育活動(dòng)既可保持全身各系統(tǒng)的正常功能．防止廢用性萎縮，保持心情愉悅，又不明顯增加肝臟負(fù)擔(dān)。劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)全身各臟器的功能要求都明顯增加，各種無(wú)氧代謝產(chǎn)物也明顯增多，這對(duì)于病態(tài)的肝臟、無(wú)疑是堪重負(fù)的。

　　2．根據(jù)病情決定運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量，肝硬化合早期與晚期之分、也有活動(dòng)與非舌動(dòng)之別。體育活動(dòng)應(yīng)與病情狀態(tài)相適應(yīng)。早期肝硬化患者如果穩(wěn)定，肝功能正常，體力較奸，運(yùn)動(dòng)的原則足“以動(dòng)為主．動(dòng)中有靜。能可選擇步行、訂太極拳、慢跑、騎自行車、健身舞等。但運(yùn)動(dòng)幅度不要過大、心率較運(yùn)動(dòng)前增加不宜超過50%(如正功前力60次，運(yùn)動(dòng)后不宜越過90次)、避飽造成無(wú)氧代謝狀態(tài)(此時(shí)氣喘吁吁、心跳別烈)．運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長(zhǎng)，每次不超過1小時(shí)。伴有腹水或肝炎活動(dòng)較明顯的肝硬化患者，運(yùn)動(dòng)的原則是“以靜為主，靜中有動(dòng)”  可選擇氣功、散步等運(yùn)動(dòng)形式，運(yùn)動(dòng)量宜小、如散步每次半小時(shí)定左右，每人1—2次。肝硬化腹水或肝炎活動(dòng)進(jìn)入恢復(fù)期后，運(yùn)動(dòng)的原則是“動(dòng)靜結(jié)合，動(dòng)靜適度”  可選擇散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。

　　3、肝硬化運(yùn)動(dòng)后不覺疲勞不管肝硬化處于什么狀態(tài)，也不管運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量大小。如何、運(yùn)動(dòng)后都不宜有較明顯的疲勞感．否則提示運(yùn)動(dòng)越負(fù)荷。如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疲勞感．府減少運(yùn)動(dòng)星．或選用更為“靜”的運(yùn)動(dòng)方式，直至感覺運(yùn)動(dòng)后舒適為止。在運(yùn)動(dòng)后不覺疲勞的前提下，可循序漸進(jìn)，緩慢增加運(yùn)動(dòng)量，以取得更好的鍛煉效果。

　　4、肝硬化運(yùn)動(dòng)貴在持之以恒，體育活動(dòng)沒有達(dá)到一定長(zhǎng)的時(shí)間和一定的運(yùn)動(dòng)量，其健身效果是不明顯的。只有長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，才能收到明顯的健身效果．并且堅(jiān)持鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)，效果越明顯。開始鍛煉時(shí)一般感覺枯燥無(wú)味，或不愿早起，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，當(dāng)有了一定的效果，就會(huì)增強(qiáng)信心．自覺堅(jiān)持下去：長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的強(qiáng)身健體、祛病延年的效果是無(wú)可置疑的。

　　但在下列情況下肝硬化患者宜暫停體育鍛煉：①因感冒或其他疾病出現(xiàn)發(fā)熱；⑦明顯的肝炎活動(dòng)．出現(xiàn)乏力、惡心嘔吐、黃疸等癥狀；⑦大量腹水，腹大如鼓、緊繃；④出現(xiàn)肝性腦病；⑤并發(fā)上消化道出血；⑥氣候惡劣，如氣溫驟降、大風(fēng)、大雨、大雪、熱極或極冷等；⑦患有其他不宜體育鍛煉的。