要說在肝臟疾病之中誰的發(fā)病率最高且影響最為嚴(yán)重，那么第一個應(yīng)該說的就是肝硬化，肝硬化屬于一種物理性肝病，這種病在發(fā)病之后，通常會給肝功能造成巨大的障礙，使肝臟無法參加一系列的代謝活動。那么我們在生活中該如何預(yù)防肝硬化呢?

       預(yù)防肝硬化的發(fā)生，首先要改變一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。

       肝硬化飲食要加以注意：應(yīng)選擇低鹽、適度蛋白質(zhì)、低脂肪飲食；進(jìn)食富含維生素食物、選擇多纖維，少辛辣，無刺激性和較軟的食物。由于存在繼發(fā)性醛固酮增多，尿鈉排出減少，腎遠(yuǎn)曲小管潴鈉蓄水作用加強(qiáng)，高鹽膳食更進(jìn)一步增加血鈉水平，可誘發(fā)腹水。肝硬化病人蛋白質(zhì)合成障礙，白蛋白降低，若長時間低蛋白飲食，可加重低蛋白血癥，肝硬化再度出現(xiàn)；但若進(jìn)食大量高蛋白、高脂肪飲食，則會加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化。

       另外，常會出現(xiàn)食道靜脈受損或出血的癥狀，若食用刺激性和較硬的食物，有可能會導(dǎo)致食道靜脈破裂產(chǎn)生大出血。少量多餐及攝取足夠的植物性蛋白質(zhì)及碳水化合物，避免刺激性及油膩食物，避免食用防腐劑，發(fā)霉，腌制類，調(diào)味料食品等食物。進(jìn)食以軟質(zhì)食物，清淡為佳。

       并且肝硬化的預(yù)防還應(yīng)該在日常生活中注意動靜結(jié)合，肝硬化代償功能減退，并發(fā)腹水或感染時應(yīng)絕對臥床休息。在代償功能充沛、病情穩(wěn)定期可做些輕松工作或適當(dāng)活動，進(jìn)行有益的體育鍛煉，如散步、做保健操、太極拳、氣功等?；顒恿恳圆桓杏X到疲勞為度。

       臨床發(fā)現(xiàn)，肝硬化的發(fā)病人群主要集中于成年男性，原因在于成年男性在日常生活中都存在各種各樣不良的生活習(xí)慣，尤其是在飲食上，很多人都不注意衛(wèi)生健康，這樣就會增大肝硬化的發(fā)病率，所以希望男性朋友能夠引起注意。