乳腺炎多發(fā)生于產(chǎn)后哺乳期的乳汁淤滯，或乳頭被嬰兒吸破，致病菌侵入乳管，如果炎癥得不到及時(shí)治療控制，易形成乳房膿腫。女性朋友應(yīng)該意識(shí)到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)和早期治療乳腺炎的重要性，在月經(jīng)期結(jié)束后，夜間平臥時(shí)及洗澡時(shí)，應(yīng)注意觸摸乳房，了解乳房的變化規(guī)律，觀察乳房外形，來幫助自己對(duì)乳腺炎異常癥狀的識(shí)別，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病。

　　1、所謂“自我檢查”，在沒有刻意的去尋找某些異常的情況下實(shí)質(zhì)上就是一種對(duì)乳房的保健按摩，盡管它不能完全代替保健按摩，但也不妨每一次自我檢查時(shí)都進(jìn)行一次保健按摩。

　　2、乳房檢查首先應(yīng)觀察乳腺的發(fā)育情況，兩側(cè)乳房是否對(duì)稱，大小是否相似，兩側(cè)乳頭是否在同一水平上，乳頭是否有回縮凹陷。乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現(xiàn)，乳腺區(qū)淺表靜脈是否怒張等。

　　3、按期進(jìn)行乳房的自我檢查是一種文化教養(yǎng)素質(zhì)高的表現(xiàn)。例如當(dāng)你了解月經(jīng)前的乳房腫塊應(yīng)當(dāng)是正常的時(shí)候，你就不會(huì)為這暫時(shí)的不適而害怕。她們有意識(shí)的對(duì)自己乳房疾病早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)和早期治療抱著積極樂觀的態(tài)度。每個(gè)女性都應(yīng)當(dāng)有這種方法和意識(shí)。事實(shí)上這種方法和意識(shí)也真為許多女性的健康立了功，甚至挽救了她們的生命。

　　4、你應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的身體每一個(gè)部位都有所了解，并力爭(zhēng)熟悉它，為它的健美而自豪，其中也包括自己的乳房。自我撫摸檢查就是自我了解熟悉的過程，當(dāng)然，你并非刻意的去尋找某些異常，而這種撫摸習(xí)慣感覺會(huì)幫助你對(duì)異常的識(shí)別。

　　5、從坐位開始，任何乳頭內(nèi)翻、皮膚凹陷、結(jié)構(gòu)形狀異樣都是乳房深處癌的線索。雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會(huì)出現(xiàn)上述跡象。處于坐位時(shí)，便于檢查鎖骨上、下和腋下淋巴結(jié)，最后還需坐著進(jìn)行觸診，要用并攏的手指觸摸乳頭下的區(qū)域。

　　6、取仰臥位作更廣泛區(qū)域的觸診，同側(cè)乳房下墊一枕頭，同側(cè)的手舉過頭部，使乳房均勻地?cái)傇谛乇谏鲜故种敢子|到深部的乳腺癌，應(yīng)用食指、中指、無名指的掌面而不是指尖進(jìn)行觸診。觸診的方式應(yīng)取轉(zhuǎn)圓圈的方式。從乳頭向外橫向轉(zhuǎn)動(dòng)，檢查伸到腋下的乳腺尤其重要。

　　溫馨提示：月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來潮后第9～11天是乳腺檢查的最佳時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響最小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇就診時(shí)間。