對于女性朋友來說，乳腺炎這種疾病是最容易患有的疾病之一，特別是哺乳期的初產(chǎn)婦，如果保養(yǎng)不當(dāng)飲食不當(dāng)，更容易患有乳腺炎，那么生活中都有哪些食物能夠預(yù)防乳腺炎呢?下面我們一起來了解一下。

　　專家介紹，牛奶和奶制品、食用菌類、水果類、魚類對于預(yù)防乳腺炎都有很好的作用。

　　一、牛奶和奶制品

　　現(xiàn)在人們的生活水平提高了，奶制品更是人們生活不能缺少的食物。其實(shí)牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以補(bǔ)充鈣。谷類如小麥(面粉)、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素。

　　堅(jiān)果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果?？扇苄岳w維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預(yù)防癌癥。

　　二、食用菌類

　　女性要養(yǎng)成食用菌類的習(xí)慣，因?yàn)殂y耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。

　　三、水果類

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，這些水果都含有很多維生素，并且有抗癌的作用，防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。

　　四、蔬菜

　　蔬菜可以補(bǔ)充每個(gè)人與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

　　五、魚類

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。

　　溫馨提示：女性要懂得自己愛護(hù)自己，日常生活也做好預(yù)防的工作，特別是在青春期、妊娠期的女性更應(yīng)該懂得保護(hù)自己，如果不幸患有了乳腺炎，一定要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院治療，盡快痊愈避免造成疾病加重形成乳房膿腫，加大了治療的難度。祝大家身體健康!