現(xiàn)在有很多朋友都喜歡養(yǎng)生，因為身體才是我們革命的本錢，因為年輕人過度透支自己的身體，導致早早的就出現(xiàn)慢性疾病的人不在少數(shù)，濕氣重是現(xiàn)在很多年輕人都有的情況，濕氣重最好的調(diào)理辦法就是改善自己的飲食，多吃一些除濕的食物，比如薏米，那么究竟薏米赤豆粥的功效是什么呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

薏米赤豆粥的功效

薏米赤豆粥的主要原料：薏米70克，赤豆90克，配料紅棗20克，龍眼肉10克。將薏米與赤豆清洗干凈并且提前用清水泡發(fā)大約泡十二個小時。然后將泡好的薏米和赤豆放入鍋中，用大火煮至沸騰。再將紅棗和龍眼肉清洗干凈放在一邊備用。等到湯煮沸后，就可以加入紅棗和龍眼肉了。之后再將大火轉(zhuǎn)至中小火慢慢燉，燉至赤豆微微開花熟軟就可以出鍋食用了。

薏米赤豆粥是粥也是藥，它具有治濕邪功效。薏米，在中藥里稱苡仁，神農(nóng)本草經(jīng)將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤豆莫屬。再粥里加入少量的紅棗與龍眼肉，更是起到調(diào)味滋補的功效。不過，薏米赤豆粥雖好，但它仍是一種保健湯藥，并不能夠作為小米粥這樣的日常生活必需品，在平時生活中服用的時候一定不能夠過量，否則不利于身體的健康，反而有可能出現(xiàn)腹瀉、腹痛等等的情況。