現(xiàn)在大家都追求比較健康的生活，所以吃的食物也慢慢講究起來，今天我們所說的薏米，大家應(yīng)該都聽說過也吃過;薏米又可叫薏苡仁、苡仁，它是我們生活中常見的一種谷物，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，許多人會(huì)食用薏米，但是薏米的功效與作用及禁忌大家清楚嗎?下面，就讓我們一起去了解一下吧。

薏米具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以它又有“世界禾本科植物之王”的稱謂。它主要分布于熱帶、亞熱帶，因此，我國(guó)的廣東、廣西、云南分布較多。薏米的功效與作用也有很多，

1.防癌抗癌

其所含的硒元素能有效抑制癌細(xì)胞的繁殖，可用于霄癌、子宮頸癌的輔助治療。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病概率。尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。

2.護(hù)發(fā)

具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。

3.防治腳氣病

薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。

4.利水滲濕

有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥

5.健脾胃、促代謝

薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品，經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。。

6.美白肌膚

薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

薏米的禁忌

1、薏米所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化。腸胃虛弱的人可以用薏米與其他食材一起熬煮食用，但切忌不要單獨(dú)用薏米泡水喝。

2、因?yàn)檗裁讜?huì)使身體冷虛，所以虛寒體質(zhì)不適宜長(zhǎng)期服用。

3、懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女不能食用薏米。

3、便秘者不宜食用薏米。