夏天到了，意味著露肉的季節(jié)也來(lái)了，人們奮斗減肥的時(shí)候也到了;檸檬是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的食物，幾乎一年四季都可以在水果店里看見(jiàn)它的身影，檸檬食用方法多樣，可以生吃也可以榨汁，也正是因?yàn)檫@樣簡(jiǎn)單的方法，所以它成了減肥的常用的食用之一;但是，來(lái)看看喝檸檬水可以減肥嗎?

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為家庭主婦式的喝水節(jié)食法，十分有效。

檸檬水具有美顏的功效，檸檬中含有維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

干的檸檬片和新鮮的主要區(qū)別就是所汗微量元素的多少的問(wèn)題，泡檸檬最好用溫水，因?yàn)榫S生素C在高溫下容易壞死，而且不能用保溫杯來(lái)泡，持續(xù)的高溫的話會(huì)使植物中的一些有毒素質(zhì)給泡出來(lái)的。檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。泡水的話，功效區(qū)別不大，用曬干的檸檬片泡水喝也是可以美白的。

總而言之，檸檬水是有美白的功效的，在一定程度上也有助于減肥，但是也需要搭配一定的運(yùn)動(dòng)與節(jié)食，光想靠喝檸檬水減肥大概是有點(diǎn)困難的。