失眠在很長的時間內(nèi)會困擾著你的生活，別怕因為現(xiàn)在很多醫(yī)療手段的迅速發(fā)展，未來你的問題將不值一提，纈草的粉紅色花朵纈草可緩解失眠、睡眠障礙、慌亂、焦慮癥以及其他失調(diào)病癥，同時也可放松肌肉，使內(nèi)環(huán)境油恢復(fù)穩(wěn)態(tài)，纈草似乎往往在服用較長時間后才生效，不過也有很多使用者發(fā)現(xiàn)其立即起效，纈草傳統(tǒng)上也用于治療胃腸道疼痛及腸易激綜合征，是否知道纈草根提取物副作用？

纈草敗醬科，纈草屬多年生耐寒、開花、草本植物，高可達120厘米;根狀莖粗短呈頭狀，莖中空，莖生葉卵形至寬卵形，傘房圓錐花序頂生，花冠淡紫紅色或白色，花絲扁平，花果期7-9月，纈草原產(chǎn)於亞洲部分地區(qū)和歐洲，北美洲有栽培，其莖葉被一些鱗翅目物種蝴蝶及蛾的幼蟲當作食物，纈草的根莖及根供藥用，可驅(qū)風、鎮(zhèn)痙，治跌打損傷等，亦可作為膳食補充劑，纈草經(jīng)浸軟、研磨、脫水后被放入方便的包裝中，如膠囊，具有鎮(zhèn)靜和抗焦慮等作用，16世紀時曾利用纈草制作香料。

纈草提取物：纈草對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定的作用，在情緒激動時可安定神經(jīng)，在疲勞時則能幫助恢復(fù)精神，神經(jīng)衰弱、心情不安而睡不著或頭痛時可嘗試補充纈草提取物或纈草茶，纈草提取物可作用于人體自然的激素循環(huán)，有助于縮短入睡時間，改善睡眠，使睡眠深沉，醒后神清氣爽，尤其適用于慢性失眠，現(xiàn)在也可以制作成膠囊來服用。

纈草根提取物有成癮性，從利害關(guān)系角度來說，纈草有時被推薦為一線治療方案。纈草往往作為停止服用苯二氮類藥物的過渡藥物。纈草在中醫(yī)學里作為鎮(zhèn)靜劑使用。目前纈草是治療失眠的有效藥物，而近期的一項綜合分析為此提供了有力的證據(jù)。纈草已被推薦為治療癲癇的藥物，但還沒有研究作支持，不過其所含成分之一的類似物——丙戊酸已被用作抗驚厥和情緒穩(wěn)定藥物。