筆者不愛運(yùn)動(dòng)，前段時(shí)間感覺胖了很是煩惱，看到有推介飲食的，也嘗試了一番，不錯(cuò)，因而推介一款能夠達(dá)到美顏的湯食，不會(huì)發(fā)胖，紅蘿卜玉米排骨湯就有這個(gè)效果，玉米紅蘿卜脊骨湯有益腸胃、潤肺燥的功效，玉米能止血、利尿，又能降膽固醇，紅蘿卜寬中行氣、健胃助消化，豬脊骨補(bǔ)陰益髓又健筋骨，此湯對糖尿病者，以及 消化不良、食欲不振的高血壓者特別適宜，那么美顏的紅蘿卜玉米排骨湯怎樣制作呢?

蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。而且還有補(bǔ)血的功效，因?yàn)榧t蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高 40%,比青蘿卜高75%?！侗静萁?jīng)疏》記載:"萊菔根利大小便"、"制面毒"?，F(xiàn)代科學(xué)表明:蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

紅蘿卜玉米排骨湯的做法還是很多的，簡單的做法就是1 準(zhǔn)備好排骨，紅蘿卜，玉米然后將 紅蘿卜切斜塊，玉米切小段，排骨洗干凈，倒入鍋中加水和紅棗褒40分鐘，中途滴入幾滴醋，然后加入玉米，加入紅蘿卜繼續(xù)褒40分鐘，調(diào)入鹽即可喝湯便可。也可選擇營養(yǎng)價(jià)值較高的，準(zhǔn)備食材：排骨、玉米、胡蘿卜、枸杞、紅棗、火麻油、鹽、醋。接下里制作步驟也較為簡單：1、準(zhǔn)備好紅棗、枸杞，將玉米、胡蘿卜切好、洗凈。2、排骨切塊、清洗干凈。3、將準(zhǔn)備好的，排骨、玉米、紅蘿卜、紅棗、枸杞放入鍋中。滴入2滴醋，起火燉30分鐘左右。4、最后出鍋前加入鹽、2到3滴火麻油調(diào)味即可。