巴豆具有強(qiáng)烈的腹瀉作用，但巴豆可以減肥嗎？讓你在對(duì)巴豆有科學(xué)認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上選擇正確的減肥方法，達(dá)到減肥效果！

巴豆可以減肥嗎 幾天吃一次

人在吃了巴豆之后會(huì)拉肚子，這是否可以作為巴豆可以減肥的依據(jù)呢？答案是不可以。巴豆油中含有輔致癌物。為無(wú)色樹(shù)脂狀物，經(jīng)水解后產(chǎn)生輔致癌物A3及致癌物B2。所以用巴豆減肥只是達(dá)到一種排泄的效果，可是反彈作用非常大，吃巴豆減肥對(duì)身體還有害處。

正確認(rèn)識(shí)巴豆

巴豆種仁中含脂肪油，油中含巴豆樹(shù)；系巴豆醇、甲酸、丁酸及巴豆油酸結(jié)合而成的酯，有強(qiáng)烈的致瀉作用。含蛋白質(zhì)約18%，其中包括一種毒性球蛋白，稱巴豆毒素。此外，巴豆油中含有輔致癌物，對(duì)人體健康極為不利。所以用巴豆減肥只是達(dá)到一種排泄的效果，可是反彈作用非常大，吃巴豆減肥對(duì)身體還有害處。

推薦幾種健康又有減肥功效的食物

蘋(píng)果、葡萄柚、香蕉、檸檬、大蒜、番茄、洋蔥、韭菜、芹菜、冬瓜、胡蘿卜、燕麥、玉米、豆?jié){等。

專家觀點(diǎn)

巴豆從傳統(tǒng)觀念上來(lái)理解就是一種瀉藥，但是“瀉”不代表“瘦”，如果長(zhǎng)期食用巴豆還會(huì)造成胃功能紊亂，人體機(jī)能急速下降，因此不推薦用巴豆減肥。減肥的關(guān)鍵在于堅(jiān)持合理飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，且減肥方法的效果因人而異，每個(gè)人應(yīng)該根據(jù)自身實(shí)際選擇最佳的減肥方法。