松子的營養(yǎng)價(jià)值很高，吃松子對(duì)身體各方面幫助比較大，松子是腦力工作者不錯(cuò)之選，不過在吃松子的時(shí)候，也是要注意要適量的進(jìn)行，它的油性大，過多的吃會(huì)使得臉部油膩，因此吃松子也是要注意不能隨意的進(jìn)行，否則對(duì)身體也是會(huì)產(chǎn)生影響的，那經(jīng)期能吃松子嗎?

很多人對(duì)經(jīng)期能吃松子嗎并不是很清楚，這就需要在選擇這類食物前，需要對(duì)它的作用功效都進(jìn)行了解，使得吃松子的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，不會(huì)危害到身體。

一、松子的作用

1、松子具有抗衰老作用。

松子含有豐富的維生素E，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能起抑制細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞膜上的脂質(zhì)過氧化作用，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害。從而保護(hù)了細(xì)胞的完整性，使細(xì)胞內(nèi)許多重要的酶保持正常功能。

2、松子具有預(yù)防心血管病作用。

松子仁所含的脂肪，主要為亞油酸和皮諾斂酸等不飽和脂肪酸，可調(diào)整和降低血脂、軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化。不飽和脂肪酸還能減少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，對(duì)心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。

3、松子仁具有滋陰潤肺、滑腸通便作用。

因其含有豐富的脂肪、棕櫚堿、揮發(fā)油等，能潤滑大腸而通便、緩瀉且不傷正氣，尤其適用于年老體弱、產(chǎn)后病后大便秘結(jié)者。

二、松子的營養(yǎng)價(jià)值

1、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預(yù)防心血管疾病;

2、松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等，能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強(qiáng)壯筋骨，消除疲勞，對(duì)老年人保健有極大的益處;

3、松子中維生素E高達(dá)30%，有很好的軟化血管、延緩衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士們潤膚美容的理想食物;

4、松仁富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對(duì)老人體虛便秘，小兒津虧便秘有一定的食療作用;

5、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人的理想保健食物;

6、松子中的磷和錳含量豐富，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用，是學(xué)生和腦力勞動(dòng)者的健腦佳品，對(duì)老年癡呆也有很好的預(yù)防作用。

以上就是對(duì)松子詳細(xì)介紹，因此對(duì)經(jīng)期能吃松子嗎，女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以吃這類食物的，它含有的一些營養(yǎng)元素，對(duì)人體幫助比較大，而且吃松子對(duì)提高人體免疫力也是有著很大幫助，所以這樣食物是放心之選。