以往人體缺少維生素A和維生素D的時(shí)候，通常會(huì)通過進(jìn)食補(bǔ)充這兩樣維生素。如咱們經(jīng)常吃的蘋果、梨香蕉就富含維生素A，番茄、黃瓜、大白菜也富含維生素A，豬肉、雞肉、螃蟹也都含有維生素A，很多東西都含有維生素A。維生素D卻主要存在于海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃之中。魚肝油中的成分則主要是維生素A、維生素D，那么魚肝油有什么功效作用呢?

魚肝油主要是由沒有毒的海魚的肝臟中提取脂肪油之后，在零攝氏度的時(shí)候?qū)⑺コ徊糠值墓腆w脂肪，然后通過濃度較高的魚肝油(也可用維生素A、維生素D)調(diào)節(jié)濃度。最后再加入穩(wěn)定劑之后就能制成魚肝油了。咱們都知道魚肝油中富含大量的維生素A、維生素D，而魚肝油的功效作用也是由維生素A、維生素D體現(xiàn)的。

      1、魚肝油中所含的維生素A能夠使視覺細(xì)胞內(nèi)的感光色素快速形成，從而可以使眼睛提高適應(yīng)外界光線的能力。能夠預(yù)防視力下降，降低夜盲癥的發(fā)生率。

2、魚肝油中所含的維生素A能夠維持身體內(nèi)的各個(gè)器官正常生長、增強(qiáng)免疫能力，從而防止兒童骨骼發(fā)育遲緩，避免各器官容易感染。

3、魚肝油中所含的維生素D主要是促進(jìn)小腸粘膜的吸收能力，比如說促進(jìn)鈣磷的吸收能力，防止發(fā)生佝僂病。

4、魚肝油還能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝功能，清理血管，促進(jìn)機(jī)體的脂肪代謝。

5、魚肝油還可以刺激眼睫毛的生長，愛美的女士可以使眼睫毛變得又濃又密。

6、寶寶手足口病涂魚肝油可減疼痛。

吃魚肝油等于補(bǔ)鈣嗎?很多人都認(rèn)為吃魚肝油就是補(bǔ)鈣，其實(shí)這是個(gè)誤區(qū)，魚肝油是促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，而不是能直接給身體補(bǔ)充鈣物質(zhì)。不是任何人都適合服用魚肝油的，如老年人長期服用魚肝油的話容易產(chǎn)生尿路結(jié)石，所以服用的時(shí)候一定要注意用量，經(jīng)常給寶寶服用魚肝油的時(shí)候更要注意量，長期服用可能導(dǎo)致維生素A攝入過多而中毒。