【蓮子的副作用及不良反應】：與牛奶同服，加重便秘;

【蓮子的毒副作用】：一般人群均可食用，無副作用;

【蓮子的食用禁忌】：

1、中滿痞脹及大便燥結(jié)者，忌服。

2、《本草拾遺》：生則脹人腹，中薏令人吐，食當去之。

3、《本草備要》：大便燥者勿服。

4、《隨息居飲食譜》：凡外感前后，瘧、疸、疳、痔，氣郁痞脹，溺赤便秘，食不運化，及新產(chǎn)后皆忌之。

【蓮子食物相克】：不能與牛奶同服，否則加重便秘。

【蓮子食用注意事項】：在服用蓮子的期間，要注意以下幾點：

1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運動，放松心情。

4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。